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★カーディオキック・ダイエット★軽快なビートの音楽にのせて打つ！　蹴る！カーディオキックは、空手やキックボクシングの動きを組み合わせた、脂肪燃焼系格闘技エクササイズです。カリスマ格闘技インストラクターの木幡さち子と一緒に、軽快な音楽に合わせて楽しみながら脂肪燃焼！体をひねるパンチやキックが、アナタの気になる二の腕やウエ ストをキュキュっと引き締めます。いつでも気軽にできる5分エクササイズと、充実のメインエクササイズがあり、その日の気分や体調に合わせて、組み合わせて行えます。★おうちランニング★走りに行きたいけど、雨が降っている。脚が痛い。夜遅く帰宅し、一人で外を走るのは不安。着替えや移動が億劫……。そんな日の女性ランナーのために「家でできる！ランニングに効くことレシピDVD」ができました。ランニングに効く、ワンルームで気軽にできるトレーニング、ストレッチ、セルフマッサージなどをDVD1枚にすべて集結。DVD のトレーナーと一緒に身体を動かせば、おうちでもランニング後のような爽快感と疲労感が得られるだけでなく、筋力アップやフォーム改善など、単に走るだけ ではまかなえない点もカバー！プログラムは女性向けに組み立てられているので、全身のボディバランスを整え、むくみの解消など、美容目的にもオススメで す。【DVD構成】ウォームアップ→トレーニング→クールダウン→セルフ・マッサージを収録。All Playですべて行うと約80分のフルコースとなる。多様なニーズに対応できるよう、各トレーニングはブロックとして独立させ、別立てのコースメニューを用意！